寒さが苦手だからか、ここ数日少しテンション下がり体調も今ひとつだったので、
睡眠しっかりとって、今朝はトレーニングルーム行きました。
寒くて忙しいと、ついつい身体動かす時間が減るので、
血液循環悪くなるみたいです。
一週間ぶりのランニングだったけれど、
６キロほどマシーンの上を走って気分爽快。
お陰で、終日身軽に過ごせました。

今日は大寒。
暦のうえでは寒さ厳しい折り柄、
無理をせず、トレーニングに行く時間は１時間ほど遅らせました。
そのほうが身体にも優しいみたいです。

風邪やインフルエンザも流行り出したようなので、
体調管理に気を付けて、
寒さ厳しい時期を乗り切りましょう！