７月頃から娘の出産サポートや暑さが加わって、
トレーニングからスッカリ遠のいてました。
秋に入っても慌ただしさに紛れて、体育館通いは後回しでしたが、
今週から、遅まきながら「スポーツの秋」。
漸く、朝のトレーニングにスポーツセンターへ通い始めました。
取り敢えずは年内、早朝の週２〜３回が目標です。

暫く振りのランニングで、ハーハーヨロヨロでしたが、
30分ほど走ってから、ストレッチ、ダンベル・・相変わらず１時間ほどの流れです。
ダンベルと言っても、ごくごく軽い３ポンド程度を持って、ゆっくり作動。
６月頃だったか、指導員の方に「腕の筋力を付けたいのだけど・・」と
相談して教えて頂きました。
肩凝りや頭痛とご縁のある私には、こうした適度な運動が欠かせないみたい。

体育館通い、怠けながらも２年目となり、
早起きして身体を動かすコトの心地良さを、ますます実感。
来週は３日行けるとよいのだけど・・・